Méthode d'entraînement physique qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds, l'amélioration de la posture et la flexibilité. Il utilise des exercices contrôlés, souvent réalisés sur un tapis ou à l'aide d'appareils spécifiques, pour favoriser la connexion entre le corps et l'esprit. Cette pratique est adaptée à tous les niveaux et peut contribuer à la rééducation, à la prévention des blessures et à l'amélioration des performances sportives.